Klassinen hieronta

Tehokas hoitomuoto lievittämään lihaskireyksiä ja siitä johtuvia kipuja, vilkastuttamaan verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä tietenkin kehon ja mielen rentoutukseen. Hierontaotteita ja niiden voimakkuuksia säädellään aina yksilöllisesti tarpeenne ja kehon tuntemuksien mukaan. Kaikille sovellettava hieronta on saatavina klassisen hieronnan lisäksi myös mobilisoivana, hermorata painotteisena sekä imukuppien kera (+5€). 

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa huomiodaan urheilijan eri kaudet ja sovelletaan käsittelyssä käytettävät otteet ja tekniikat sen mukaan, perehdytään myös urheilijan vammahistoriaan. Hieronta-otteita ja niiden voimakkuuksia säädellään aina yksilöllisesti tarpeenne ja kehon tuntemuksien mukaan. Urheiluhieronta keskittyy enemmän kulloisenkin harjoitettavan alueen käsittelyyn ja voi olla luonteeltaan mm. harjoitukseen valmistavaa, palauttavaa, hoitavaa tai osana kuntoutusta. Myös kilpakaudella voidaan hyödyntää urheiluhierontaa. Tämä tulee ajoittaa oikein ja olla aikaisemmilla kausilla todettu tuovan positiivista vaikutusta suoritukseen.

Hieronta on osa urheilijan kehonhuoltoa ja sillä voidaan vaikuttaa mm. kehon eri nesteiden virtaukseen sekä lihasten tonukseen. Kun lihakset ovat rennot, tuottavat ne paremmin voimaa ja samalla urheiluvammojen riski pienenee.

Rentoutuminen on tärkeää sekä palautumisen että suorituskyvyn kannalta. Rento keho ja mieli palautuu rasituksesta nopeammin. Rentoutusvalmennus on myös osa urheijan kehonhuoltoa. Rentoutumisen taidoilla voidaan vaikuttaa mm. suorituskykyyn, keskittymiseen sekä motivaation.

Lyhyemmät hieronta-ajat mahdollista saada erikseen sovittuna.

Purentalihasten hieronta

Purentalihasten jännitys saattaa aiheuttaa mm. päänsärkyjä, kallonpohjan ja niska-hartiaseudun jäykkyyttä, kipua sekä mahdollisesti leuka-, kasvo-, tai korvasärkyjä. Hierotaan purentalihakset suun sisä- ja ulkopuolelta, pään, kaularangan ja hartia-alue.

Imukuppihieronta

Tehoa aineenvaihduntaan imukuppihieronnalla.

Silikonisilla kupeilla ns. nostetaan kudosta kuppien luoman alipaineen avulla. Näin saadaan aikaan tilaa kudoksille, verenkierto sekä aineenvaihdunta vilkastuu. 

Imukuppihieronta on hyvänä apuna mm. lihaskireyksien ja kipujen lievitykseen, selluliittihoitoon, kehonpuhdistuksen ja laihdutuksen tukena. Lisätehoa hierontaan saadaan luonnon omista eteerisistä öljyistä sekä kuumista kääreistä, jotka asetetaan hoidettavalle alueelle. Lämpö tuo rentouden lisäksi vilkkautta aineenvaihduntaan sekä verenkiertoon. 

Kokeile imukuppeja myös klassisen hieronnan yhteydessä + 5€ (hinta ei sisällä erikoisöljyjä).

Huomioi, että imukuppihieronta ei sovi sydän- ja verisuonisairauksia tai syöpää sairastaville, ei akuutteihin vammoihin tai tulehtuneelle alueelle eikä rikkoutuneelle iholle.

Intialainen päähieronta

Rentouttava ja rytmikäs hoitomuoto, joka sopii erityisesti stressaantuneelle ja kiireiselle mielelle, niska-hartiaseudun lihaskireyksien ongelmista tai päänsäryistä kärsiville.

Hieronta aloitetaan hartian, lapojen ja olkavarsien seudulta edeten pitkin niskaa kohti päätä, otsaa, kasvoja ja korvia. Hieronta toteutetaan istuen, ilman öljyjä.

Tulethan hierontaan puhtain, kuivin sekä avoimin hiuksin.

Aromahieronta

Erittäin hellävarainen ja rentouttava hoitomuoto kehon ja mielen rentoutukseen. 

Hieronnassa käytämme aisteja ja kehoa helliviä luonnon omia öljyjä -valintanne ja tarpeidenne mukaan. Useita eri öljyvaihtoehtoja.

Lasten jooga

Lasten jooga on monipuolista liikkumista sekä rauhoittumisen, rentoutumisen ja keskittymisen taitojen harjoittelemista leikin, mielikuvien ja tarinoiden myötä. 

Kurssien aikatauluista ja sisällöstä ilmoitetaan erikseen ajankohtaista-sivulla.

Kehonhuolto & Rentoutus

Kehonhuolto & Rentoutus tunneilla hyödynnämme niin kehon omaa painoa kuin sen jännitys- ja rentoutus tiloja. Hengitys on suuressa osassa tunteja.

Kehoa (ja hermostoa) vahvistavia ja rentouttavia liikkeitä eri menetelmiä hyödyntäen, mm. lihasenergia-tekniikkaa, jännitä-rentouta-venytä-tekniikkaa, joogaa sekä eri rentoutus- ja hengitys menetelmiä.

Tunnit ovat luonteeltaan rauhallisia, liikkuvuutta lisääviä ja kehoa vahvistavia. Rentous kaikessa tekemisessä on suuressa osassa tunteja. Lopettelemme aina rentoutus-tuokioon.

Rentoutus-tuokio

Rentoutus-tuokioissa hyödynnämme niin hengitystä sekä mielikuvia kuin kehon jännitys- ja rentoutus tiloja.

Hengitys on portti rentoutumiseen.. niin sanotaan. Ja se on tutkitusti todistettu; jo vain huomioimalla hengitystämme voimme rauhoittaa kehoamme ja mieltä. Eri hengitysharjoituksin sekä rentoutusmenetelmin voimme vaikuttaa mm. kehon toimintoihin; niin sykkeeseen kuin vaikka ruoansulatukseenkin. Rentoutuminen on kehomme luonnollinen olotila, jolloin palautuminen voi tapahtua.

Ohjattua rentoutumista pienryhmässä

Mahdollista myös yksilö-ohjauksena, hinta sovitaan erikseen.

Kurssi-toiminta

Ajoittain järjestän myös hyvinvointi-kursseja mm. hengitys- ja rentoutustekniikoista, kotikosmetiikka-kursseja sekä kehoa liikuttavaa toimintaa. Kurssien aikatauluista ja sisällöstä ilmoitetaan erikseen ajankohtaista-sivulla.

Kurssit / tunnit sopivat mainiosti myös esimerkiksi työyhteisöjen tai kaveriporukoiden virkistyspäiviin, syntymäpäiviin tai vaikka hemmotteluhetkiin.

Ota yhteyttä, niin räätälöidään juuri teidän ryhmällenne sopiva kurssikokonaisuus / hyvinvointi-hetki.

Koti- ja yrityskäynnit

Kaikki palvelut ovat saatavina myös koti- sekä yrityskäynteinä.

Lisätietoja tästä.

Maksutavat

Käteinen, yleisimmät korttimaksut sekä ePassi, Smartum, Edenred