Kehonhuolto & Rentoutus

Kehonhuolto&Rentoutus kurssi kokoontuu toukokuusssa kolme kertaa kahdessä eri ryhmässä HyvinvointiLahden tiloissa osoitteessa Isouusikatu 10 A, 28100 Pori. Paikkoja rajoitetusti, varaathan oman paikkasi siis ajoissa puhelimitse 044 0252487. Kurssin hinta 40€ (norm. 45€)

Kehoa (ja hermostoa) vahvistavia ja rentouttavia liikkeitä eri menetelmiä hyödyntäen, mm. lihasenergia-tekniikkaa, jännitä-rentouta-venytä-tekniikkaa, joogaa sekä eri rentoutus- ja hengitys menetelmiä.Hyödynnämme erilaisia menetelmiä niin vahvistaaksemme kuin rentouttaaksemme kehoa. Hengitys on suuressa osassa tunteja ja liikummekin usein sen tahtiin. 

Tunneilla tehtävät liikkeet tehdään omaa kehonpainoa hyödyntäen joko seisoen, lattiatasolla istuen tai maaten. Mukaasi tarvitset rennot vaatteet, jumppamaton ja vesipullon.Tunti päättyy aina lyhyeen rentoutus-harjoitukseen.

9.5.2023 / 10.5.2023 YLÄVARTALO -Keskitymme niska-hartiaseudun sekä käsien alueille.                                                                   16.5.2023 / 17.5.2023 KESKIVARTALO -Keskitymme selän, rinnan ja vatsan alueille.                                                                             23.5.2023 / 24.5.2023 ALAVARTALO -Keskitymme jalkojen ja pakaran alueille.

Tervetuloa mukaan rentoutumaan ja vahvistumaan!